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日記

2022-09-01 10:18:00

9月のコラム౽✍

8月も終わるの早いですね。

月日は流れるのが早いものです。

無駄に過ごさず悔いのない一日を。

 

さて今月のコラムは『食生活

 

健康な生活は健全な食生活から始まります..

1日3回の食事を規則正しく摂ることが、

毎日を元気に過ごすために重要です。

規則正しい食事は、消化機能の効率を高め、

栄養素を無駄なく体内に取り込むことができます。

 

また、1日のリズムを刻む体内時計は、

体温や血圧、血糖値などを調節する

大切な役割があります。

朝食は、1日のスイッチを入れ、

昼食は、消費したエネルギーを補充し、

夕食は体を作ります。

 

しっかりとした食習慣と食事の質を意識しましょう。

 

食事以外には、水分補給、睡眠、適度な運動をお忘れなく。